выбрать регион
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Киев
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Ростов-на-Дону
  • Украина

Статьи


Все мечтаете скинуть парочку лишних килограммов? Но диеты особо ничем не помогают, да и зарядка по утрам не всегда дает желанный результат. А что если совместить «приятное с полезным», и опробовать лучший способ похудеть – заняться секс-фитнесом? Серьезный подход к делу поможет не только привести тело в надлежащую форму, но и предоставить удовольствие не только себе, но и возлюбленному.

Все мечтаете скинуть парочку лишних килограммов? Но диеты особо ничем не помогают, да и зарядка по утрам не всегда дает желанный результат. А что если совместить «приятное с полезным», и опробовать лучший способ похудеть – заняться секс-фитнесом? Серьезный подход к делу поможет не только привести тело в надлежащую форму, но и предоставить удовольствие не только себе, но и возлюбленному.

Единственный минус секс-фитнеса, то, что работать приодеться в одиночку, любимому как раз время отдохнуть и получить удовольствие.

Итак, как и в любом спорте, секс-финтес предполагает регулярность, особый подход и, конечно же, желание заниматься.

  • Руки и плечи. Сидя на полу лицом друг к другу, обхватите партнера ногами за талию. Партнер должен рукой придерживать за спину. Ваша задача медленно наклонится назад и обпереться руками о стоящую сзади невысокую скамью. Старайтесь держать ноги слегка согнутыми в коленях, стопами упритесь в пол. Вам необходимо будет, сгибая локти, постараться ягодицами опустится как можно ниже. Вернутся в исходное положение, повторить 20 раз.
  • Грудь. Занимаясь любовью, старайтесь, как можно больше двигаться, при этом сгибая руки и выгибая спину.
  • Пресс. Вам необходимо лечь на стол, ягодицы должны быть на краю, обхватите партнера ногами. Ваша задача постараться подняться, чтобы поцеловать партнера, и медленно вернутся в исходное положение. Партнер должен держать спину ровно. Выполните 12-15 упражнений в два подхода.
  • Ягодицы. Занимаясь любовью, займите положение сверху. Ваша задача как можно сильнее напрячь ягодицы, и стараться чередовать медленные и быстрые движения различной глубины.
  • Берда. Займите такое положение, чтобы ваши лица и глаза были на одном уровне. Ваша задача поднять ногу и упереться стопой в плечо партнера. Облегченный вариант: сгибайте и поднимайте ногу таким образом, чтобы оно оказалось у партнера под мышкой, партнер может придерживать Вас за пятку. Задача, занимаясь любовью плавно сгибать и разгибать колено. Чередуйте ноги, на каждую по 10-15 упражнений.
  • Спина. Лягте на спину, положите ноги на плечи партнера. Ваша задача, занимаясь любовью достать коленями до своих плеч. Поднимите таз.
  • Лоно-копчиковая зона. Самый оптимальный вариант это поза «женщина сверху». Ваша задача напрягать и расслаблять мышцу. Обнаружить мышцу просто, стоит немного повременить с посещением туалета, когда мышца сократится, Вы ее почувствуете.
  • Сердце. Тренировать сердце можно в любой позе, главное регулярность.

Почему именно стоит выбрать именно этот лучший способ похудеть?

Как давно уже доказано секс – это лучший способ похудеть. Во-первых, потому что, занимаясь любовью, Вы не сможете есть. Во-вторых, в процессе секса накачивается определенные группы мышц.

Но помимо лучшего способа похудеть, регулярные занятия любовью способствуют омоложению, обновлению, укреплению организма. Учащенное дыхание, повышение пульса и кровяного давления в организме во время возбуждения, приводит к процессу мобилизации энергетических резервов, что способствует тренировке сосудов.

С увеличением притока крови начинает приток кислорода ко всем тканям организма, что способствует их скорому обновлению. Как результат – красивая, чистая, шелковистая кожа, здоровые яркие волосы, крепкие ногти.

К тому же регулярный секс способствует разрушению целлюлита, и препятствует его дальнейшему возникновению.

Не стоит также забывать и о вырабатывающихся во время секса гормонов (эндорфину, серотонину), которые помогут снять напряжение, расслабится, сладко уснуть и увидеть яркие, радужные сны.



Обручальное колечко. Узнай его размер!

Хотите сделать предложение, уже и выбрали подходящее кольцо, только вот с размером проблема. Существует несколько способов узнать размер обручального кольца. Надеемся, наши несколько советов помогут Вам, и момент предложения станет поистине волнующим и незабываемым.

Читать дальше


Выбор обручальных колец

Прежде чем начинать выбор обручальных колец, необходимо знать какой силой они могут обладать, и что принесут кольца в новую жизнь.Кольца в процессе изготовления разделяются на два вида: простые и сложные. Именно к простым кольцам относятся обручальные, печатки, вензеля.

Читать дальше


Особенности свадебной подвязки невесты

Свадебная подвязка одна из составляющих наряда невесты. Именно с подвязкой для невесты связанно множество мифов, свадебных традиций, обычаев. Постараемся разобраться в некоторых самых распространенных вопросах:На какую ногу одевается свадебная подвязка? Подвязка для невесты одевается на правую ногу.

Читать дальше

Отправить комментарий
Комментариев пока нет

Что говорят?
  • Илана и Моше вместе уже более 10 лет и знают друг о друге все. ...

  • Что мы так ценим в праздниках? Веселье, застолье, танцы... ...

  • Если выкуп невесты снимается на видеокамеру, необходимо... ...

  • Меня зовут Александр Кураксин и я хочу предложить... ...

  • Свадьба, юбилей, день рождения, выпускной, корпорат. ...

  • Лимузины Lincoln Town Car(2001г) - 2000 р.ч., Ford... ...

    , 06.02.2012 12:30 0
  • Вся полезная информация размещена на моем сайте: http://www. ...

    Наталия Рощина, 21.11.2011 21:16 0
  • Мы с удовольствием поможем Вам осуществить самые креативные... ...

    Юлия Рубис, 14.10.2011 11:39 6
  • Мой основной блог http://alexandra-dodina.ru/blog/ ...

  • Некоторым молодожёнам свойственно заблуждаться, насчет... ...

    Юрий Самойлов, 22.09.2011 18:32 0
  • Сделаю хорошую скидку оригинальным парам сентября-декабря! ...

    Ольга Елохина, 05.09.2011 13:56 0
  • Самые веселые, необычные, современные, нестандартные СВАДЬБЫ... ...

    Юрий Берх, 03.07.2011 16:36 13
  • готовим вскусную и полезную пищу в пароварке! ...

    , 08.06.2011 05:08 12
  • как порошок может влиять на наше здоровье ...

    , 06.06.2011 06:04 9
  • Всем привет. Недавно с удивлением для себя обнаружила... ...

    , 31.05.2011 03:04 14
  • Специальные условия для тех, у кого свадьба в субботу! ...

    Антон Яценко, 25.05.2011 12:30 6
  • Свадебный фотограф или, как выбрать профессионального... ...

    Евгений Смирнов, 30.04.2011 17:41 5
  • Годовщины свадеб: От Зеленой до Красной! ...

    Vik Alex, 26.04.2011 00:00 2
  • На вопросы будущих молодоженов отвечает начальник Кутузовского... ...

    Vik Alex, 26.04.2011 00:00 2
  • Полный список родственников после свадебной церемонии. ...

    Vik Alex, 26.04.2011 00:00 9
  • Как правильно фотографироваться и сниматься на видео. ...

    Vik Alex, 25.04.2011 00:00 11
  • Обнаружен пищевой продукт, на 90% снижающий потребность... ...

    Vik Alex, 25.04.2011 00:00 5
  • Данные экспресс-опроса, проведенного нами среди покупателей... ...

    Инна Коляда, 25.04.2011 00:00 3
  • Пока все вас тут поздравляли, Вы ничего и не слыхали... ...

    Vik Alex, 29.03.2011 21:46 6
  • Меня зовут Сергей Игонин. Я профессиональный фотограф... ...

    Сергей Игонин, 25.03.2011 18:03 10
  • Меня зовут Лилия Фадеева, и я профессиональный фотограф. ...

    Лилия Фадеева, 22.03.2011 09:26 3
  • Пожалуй, самый важный и тонкий момент при выборе свадебного... ...

  • Фотограф и оператор не поделили под чьим ником разместить... ...

    Михаил Кольцов, 06.09.2010 22:07 3
  • У Вас есть возможность читать наши новые материалы... ...

    Михаил Кольцов, 30.07.2010 19:55 3
  • Опытный косметолог предлагает вам стать неотразимой... ...

    Елена Кузнецова, 22.07.2010 00:00 4
Что отвечают?
  • In rare cases, medicines may be shy if there are significant... ...

    Ur-Goshsi, 22.06.2017 13:42
  • В современном мире, точно известно, одним из самых... ...

    Charleswap, 22.06.2017 13:32
  • Titan Gel - увеличение члена [url=http://kshop2. ...

    MichaelAwafe, 22.06.2017 12:49
  • bboibtt http://www.paparico.es/zapatos-lacoste-379. ...

    Charliesooge, 22.06.2017 05:59
  • [b][url=https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=11810 Get... ...

    Robertskimi, 22.06.2017 04:52



Присоединяйтесь! Зарегистрироваться!