выбрать регион
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Киев
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Ростов-на-Дону
  • Украина

Статьи


Как часто случается ситуация, когда до свадьбы осталось совсем немного, а отражение в зеркале, мягко выражаясь, не радует. Лишний вес, дряблость кожи, целлюлит — от всего этого хочется громко вскрикнуть и убедить себя в том, что любимый мужчина никогда не увидит это безобразие.

Комплекс мер по приобретению идеальной фигуры к свадьбе стоит начать за 2-3 месяца до намечающегося торжества

Комплекс мер по приобретению идеальной фигуры к свадьбе стоит начать за 2-3 месяца до намечающегося торжества

Источник: allwomens.ru

Как часто случается ситуация, когда до свадьбы осталось совсем немного, а отражение в зеркале, мягко выражаясь, не радует. Лишний вес, дряблость кожи, целлюлит — от всего этого хочется громко вскрикнуть и убедить себя в том, что любимый мужчина никогда не увидит это безобразие.

В такой ситуации не стоит впадать в отчаяние. Так, практически все недостатки фигуры исправляются. Главное - настойчивость, регулярность и уверенность в успехе. Тогда результат не заставит себя ждать, а отражение в зеркале будет только радовать и дарить хорошее настроение.

 Питание

Первая и основная задача на пути к похудению — это правильное питание. Правило здоровой еды старо как сам мир, однако почему-то нам так сложно сделать его аксиомой своей жизни. Так или иначе, если Вы хотите быть довольной своей фигурой в день свадьбы, Вам придется ограничить свой рацион исключительно полезными продуктами. Все просто - откажитесь от мучного, сладкого и жирного; забудьте о блюдах из картофеля и алкоголе.

Пускай основной Вашей едой на период подготовки к свадьбе станут каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба.

Категорически запрещается морить себя голодом или же исключать какую-то группу продуктов — так Вы рискуете получить в день торжества не красивую сияющую невесту, а злую, голодную тетку с серой кожей и мешками под глазами от авитаминоза. Поэтому, не нужно издеваться над собой и сидеть 20 дней на одной капусте или применять другие подобные радикальные методы похудения — просто начните питаться рационально за два-три месяца до намеченного тожества.

Правила рационального питания:

- не ешьте после 19-00. После обозначенного времени Вы можете позволить себе стакан кефира или какие-нибудь фрукты;

- выпейте стакан воды за 20 минут до еды. Не стоит пить жидкость во время приема пищи и после него;

- хотя бы 40 процентов Вашего рациона должны составлять сырые овощи и фрукты;

- откажитесь от жаренного;

- ежедневно ешьте овсяную кашу. Она, кстати, поможет не только в борьбе с лишним весом, но и в борьбе с целлюлитом;

- выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Ещё лучше, если это будет чашка отвара липы;

- употребляйте сладкое в первой половине дня;

- заменяйте майонез оливковым маслом;

- всегда ешьте с наслаждением и без чувства вины;

- ешьте часто, но мелкими порциями. Стоит отказаться от 3-х разового питания;

- замените сахар медом;

- избегайте алкогольных напитков. Исключением может стать 100 мл красного сухого вина, если Вы уверенны в его качестве.

 Спорт

Одно из правил красивой фигуры гласит: рациональным питанием сыт не будешь. И, действительно, подтянутой фигуры без спорта не будет. Снижение веса всегда ведет к дряблости кожи, а в некоторых случаях и к растяжкам. Да, и об упругости Ваших форм без спортивных нагрузок, придется только мечтать.

Поэтому, чтобы не только не иметь лишнего жира, но и приобрести соблазнительный подтянутый силуэт, который будет притягателен на ощупь, спорт должен стать ежедневной частью Вашей жизни.

Единственное, перед началом занятий спортом не забудьте проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях.

Наиболее эффективными методами для сжигания жиров и выстраивания фигуры являются тренажерный зал и кардио нагрузки, а также занятия в бассейне. Можно, конечно, подобрать комплекс упражнений для занятий дома. Однако, как показывает практика, занятия в домашних условиях редко дают необходимый результат. Дома лучше всего выполнять йогу по утрам или вечерам (в дополнение к тренировкам в тренажерном зале или бассейне) — это поможет увеличить гибкость и приблизиться чуть ближе к гармонии с собой.

       

Основные правила тренировок:

- регулярность;

- не ешьте позже, чем за 2 часа до тренировки;

- пейте достаточное количество воды во время занятий;

- внимательно следите за ощущениями в области сердца. Если почувствовали дискомфорт - прекратите занятия;

- перед тренировкой будет уместным выпить энергетический коктейль - это придаст силы. Самый простой рецепт: взбить молоко, банан и мед;

- постепенно увеличивайте нагрузки. Не стоит думать, что Вы — олимпийская чемпионка, поэтому без фанатизма. Все должно происходить постепенно;

- следите за дыханием;

- не ешьте после тренировки в течении 1,5 часов

Косметология

Косметология — лучшая подруга красоты. Именно с помощью косметики можно отшлифовать то, что не удалось привести в идеальный вид с помощью рационального питания и спорта. Так, в вашу жизнь должны войти регулярные процедуры по уходу за своим телом.

 Отметим, лучшим помощником в борьбе с дряблостью и целлюлитом будут обвертывания.

Конечно, вы можете сделать это в салоне, однако, если средства не позволяют — не расстраивайтесь. Данную процедуру можно сделать и в домашних условиях. Стоит лишь купить специальную линию косметики (или же подсмотреть рецепты в бабушкиных дневниках), а также пищевую пленку. Главное и самое важное правило — это регулярность процедур. Кроме того, к обвертываниям стоит добавить курс солевых ванн и грязевых масок. Также будет не лишним пройти курс массажа.

Работайте над собой, и помните, красивая фигура — доступна каждому. Нужно просто научиться любить себя и посвящать достаточное количество времени себе любимой.


теги: худеем к свадьбе, как похудеть к свадьбе, похудение к свадьбе


Михаил Галустян стал папой

Известный российский комик Михаил Галустян стал отцом. Жена 30-летнего юмориста родила ему дочь.

Читать дальше


Шведская авиакомпания организует свадьбу геев

Шведская авиакомпания SAS объявила о намерении провести первую в мире свадьбу геев на борту своего самолета. Свадебная церемония состоится 6 декабря этого года подчас перелета из Стокгольма в Нью-Йорк.

Читать дальше


Королева и Тарзан вновь поженились

Известная российская певица Наталья Королева в очередной раз вышла замуж. Так, в семье Натальи и её супруга Cергея Глушко существует традиция: пара ежегодно в день своей годовщины облачается в праздничные наряды и устраивает свадьбу.

Читать дальше

Отправить комментарий
Комментариев пока нет

Что говорят?
  • Илана и Моше вместе уже более 10 лет и знают друг о друге все. ...

  • Что мы так ценим в праздниках? Веселье, застолье, танцы... ...

  • Если выкуп невесты снимается на видеокамеру, необходимо... ...

  • Меня зовут Александр Кураксин и я хочу предложить... ...

  • Свадьба, юбилей, день рождения, выпускной, корпорат. ...

  • Лимузины Lincoln Town Car(2001г) - 2000 р.ч., Ford... ...

    , 06.02.2012 12:30 0
  • Вся полезная информация размещена на моем сайте: http://www. ...

    Наталия Рощина, 21.11.2011 21:16 0
  • Мы с удовольствием поможем Вам осуществить самые креативные... ...

    Юлия Рубис, 14.10.2011 11:39 41
  • Мой основной блог http://alexandra-dodina.ru/blog/ ...

  • Некоторым молодожёнам свойственно заблуждаться, насчет... ...

    Юрий Самойлов, 22.09.2011 18:32 0
  • Сделаю хорошую скидку оригинальным парам сентября-декабря! ...

    Ольга Елохина, 05.09.2011 13:56 0
  • Самые веселые, необычные, современные, нестандартные СВАДЬБЫ... ...

    Юрий Берх, 03.07.2011 16:36 20
  • готовим вскусную и полезную пищу в пароварке! ...

    , 08.06.2011 05:08 14
  • как порошок может влиять на наше здоровье ...

    , 06.06.2011 06:04 12
  • Всем привет. Недавно с удивлением для себя обнаружила... ...

    , 31.05.2011 03:04 15
  • Специальные условия для тех, у кого свадьба в субботу! ...

    Антон Яценко, 25.05.2011 12:30 13
  • Свадебный фотограф или, как выбрать профессионального... ...

    Евгений Смирнов, 30.04.2011 17:41 7
  • Годовщины свадеб: От Зеленой до Красной! ...

    Vik Alex, 26.04.2011 00:00 5
  • На вопросы будущих молодоженов отвечает начальник Кутузовского... ...

    Vik Alex, 26.04.2011 00:00 2
  • Полный список родственников после свадебной церемонии. ...

    Vik Alex, 26.04.2011 00:00 10
  • Как правильно фотографироваться и сниматься на видео. ...

    Vik Alex, 25.04.2011 00:00 12
  • Обнаружен пищевой продукт, на 90% снижающий потребность... ...

    Vik Alex, 25.04.2011 00:00 6
  • Данные экспресс-опроса, проведенного нами среди покупателей... ...

    Инна Коляда, 25.04.2011 00:00 9
  • Пока все вас тут поздравляли, Вы ничего и не слыхали... ...

    Vik Alex, 29.03.2011 21:46 8
  • Меня зовут Сергей Игонин. Я профессиональный фотограф... ...

    Сергей Игонин, 25.03.2011 18:03 12
  • Меня зовут Лилия Фадеева, и я профессиональный фотограф. ...

    Лилия Фадеева, 22.03.2011 09:26 4
  • Пожалуй, самый важный и тонкий момент при выборе свадебного... ...

  • Фотограф и оператор не поделили под чьим ником разместить... ...

    Михаил Кольцов, 06.09.2010 22:07 7
  • У Вас есть возможность читать наши новые материалы... ...

    Михаил Кольцов, 30.07.2010 19:55 5
  • Опытный косметолог предлагает вам стать неотразимой... ...

    Елена Кузнецова, 22.07.2010 00:00 8
Что отвечают?
  • специальное приложение для андроида игры для... ...

    TimothyPhync, 27.07.2017 23:18
  • Ведущая компания в России и странах СНГ по продаже... ...

    pannasl, 27.07.2017 22:52
  • wh0cd103122 [url=http://clonidine.us.org/]Clonidine[/url]... ...

    Alfredseeda, 27.07.2017 22:44
  • wh0cd719543 [url=http://amoxicillin.us.org/]amoxicillin[/url] ...

    CharlesMOurf, 27.07.2017 22:40
  • wh0cd709506 [url=http://buypropecia.us.org/]Propecia... ...

    CharlesMOurf, 27.07.2017 22:24



Присоединяйтесь! Зарегистрироваться!